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药王孙思邈的养生长寿秘诀  

2015-02-17 19:39:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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柯云路的博客_凤凰博报(转载)

“大爱健身法”是一套简单的养生健身操,它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术,对现代人调整身心/防病治病非常有效。

孙思邈(公元541-682)是唐代著名的医药学家和养生长寿家。

《六字养生诀》是孙思邈得享高寿的主要养生方法。

中国传统医学中的六字养生诀,就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”。

这六个字都有调理身体的特殊波动。

这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。

“呵”字,当我们长声诵念时(一般发“科”音),会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。

朋友们如果心脏有些不适,只要放松身心长声念诵“呵——”,会觉得很快舒服下来。

坚持每天早晨长念“呵——”音,对心脏有很好的保养理疗作用。

而且从中医学来讲,可以连同小肠一起达到呵护保养。

“呼”字事关脾胃,长声念诵它时,会疏通保护我们的脾胃。

脾胃不适或者有疾病的人,每天几分钟长诵“呼——”音,调理作用立竿见影。

“四”字,长音念诵时,调理疗养我们的肺,连同大肠。

“吹”字,长声念诵时,调理我们的肾及膀胱。

“嘘”字,长声念诵时,调理我们的肝和胆。

最后“嘻”字,长声念诵时,从中医学来讲,调理疗养的是上中下三焦。

三焦是中医学特有的概念,这里不详述。大概其说,它是指人体三部位的某种运营功能。胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。

总之,“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”六字,不仅调整了人体的五脏六腑,还调整了与之相关连的人体经络。

朋友们会问,那我们就该每日晨练时长声念诵六字秘诀了,对吗?

对。

每天晨练,我们可以长声念诵六字秘诀,调整五脏六腑及相关经络。

但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后,我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。

那就别样神妙了。

我们先用六字养生诀呵护心脏。

在空气新鲜的清晨,先抚摸一下胸脯的心脏部位,对心脏做出由衷的赞美与感谢。

当你体会到它怡悦的反应之后,便对它说:我将继续呵护你。

这时候,你长声念诵“呵——”(发“科”音)。

它是与深呼吸相结合的。深呼吸之后,随着均匀悠长的呼气,拖长声音念“呵——”。

你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通,还会感到腹部小肠部位的震动与影响。

熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”,对心经和小肠经的震动与疏通。

接着,用六字养生诀调理疗养肺。

同样,先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。

赞美感谢它之后,觉着它怡悦的反应了。

而后长声念诵“四——”。用其特定的波动调理疗养肺。

方法依然是与深呼吸相结合。

深吸气之后,拖长声音念“四——”时,自然而然匀长呼气。

要在赞美和感谢的态度中长声念诵“四——”。

而长声念诵“四——”,反之又是我们对肺赞美感谢的延续。

这样,你能体会到肺部的舒适感觉。

从中医学讲,肺与大肠互为表里,你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。

熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。

接下来同理,在赞美感谢之后,长声念诵“呼——”,震动、调理、呵护我们的脾胃,同时调理疏通脾经、胃经。

胃的反应十分敏感。

只要我们赞美感谢完了,“呼——”,它的怡悦舒服感觉漾然出现。

有脾胃疾病的人,如果每天一两次,每次几分钟长念“呼”字诀,有可能你的疾病不治而愈。

接着,长声诵念“吹——”。

调理疗养我们的肾脏及膀胱,

一样,要在赞美感谢之后。

一样,要与匀长的深呼吸相结合。

一样,在赞美感谢的态度中长声诵念。

一样,把长声诵念当做赞美感谢的延续。

我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经,都会得到调理和疗养。

有些微妙的反应会让你惊喜。

不做不知道。做了才知道。

再接着,长声诵念“嘘——”,调理我们的肝、胆。

当然,也要赞美与感谢。

也是与深长均匀的呼吸相结合。

用赞美感谢的波动,震动、疏通、理疗我们的肝胆。

用长声“嘘——”的特殊波动,震动、调理我们的肝胆。

赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合,影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。

我们的肝胆平时反应似乎不甚敏感。

但肝区不适的人会发现,经此诵念后,不适会有所减轻。正怒气冲冲肝火旺盛的人也会发现,在长声诵念“嘘——”音后怒气消褪,右肋部被怒气憋胀的感觉也会消失。

肝极为重要。胆更不可缺少。

一个赞美感谢后的长声“嘘——”,呵护好了你的肝、胆。

最后,长声诵念“嘻——”。

调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。

方法自然与前面五字诀一样。

也是赞美夸奖感谢在先。

长声念诵是其延续。

念完以后,你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服。

六字养生诀到此就操练完了。

每天早晨将六字诀反复念诵几遍,效果极佳。遍数多少以时间而定。念五分钟可以。十分钟更好。如果念二十分钟,那就是极佳极佳了。

如果时间短,不仅每个字可以少念几遍,甚至不必六个字念全。

脾胃不好,可以集中多念“呼——”。

心脏这段时间有些不适,可以单念“呵——”。

这都是因时制宜的事情。


 

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